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le détails de mon alimentation : C'est une journée où je me suis fait plaisir et je n'ai pas fait très attention aux calories. Chaque personne a une routine totalement différente donc ce qui me correspond ne fonctionnera pas forcément pour vous 🙏🏻🤍 Pour les compléments 💊: matin : 2 magnésium, 1 oméga 3, 5g glutamine goût cola après la séance : 4g créatine citron 🍋‍🟩 soir : 1 dose clear whey goût carbean pineapple ( ca ressemble à une virgin piña colada 👀) , 2 magnésium, 1 oméga 3, 1 zinc

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เมนูที่อยากให้ทุกคนได้ลองทาน แต่ในใจก็คิดว่า อย่าแมสนะ😅🤣 #ขนมหม้อแกงแม่ยาย #ร้านขนมไทยอยุธยา #ขนมหม้อแกงอยุธยา #ขนมไทย #อ้วนไปวันวัน

初の10分メイクチャレンジ🕰️💄いつもメイクに1時間かかってるから難しすぎた😂みんなメイクに何分かかる？ | makeup

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